Macros - Kalori Sayacı

Macros - Kalori Sayacı, beslenme hedeflerinizi erişilebilir kılar. Kalori, protein, karbonhidrat ve yağları hassas bir şekilde takip edin—kilo veriyor, kas yapıyor veya mevcut fizik durumunuzu koruyor olun. Profil bilgilerinizi girerek başlayın, uygulama fitness hedeflerinizle uyumlu kişiselleştirilmiş bir günlük kalori hedefi ve makro dağılımı hesaplar.

Besin günlüğü kayıt tutmayı zahmetsiz hale getirir. Beslenme verilerini anında yakalamak için barkodları tarayın, kapsamlı bir besin veritabanında arama yapın veya evde hazırladığınız yemekler için özel kayıtlar oluşturun. Tekrarlanan yemeklerde zaman kazanmak için kişisel bir tarif kitaplığı oluşturun. Günlük aktivite kaydı ve su tüketimi takibi, tam beslenme resminizi bir yerde görünür tutar, böylece en yoğun günlerinizde bile tutarlı kalabilirsiniz.

Macros herhangi bir diyet yaklaşımı için çalışır. Ketojenik veya düşük karbonhidratlı bir plan izliyorsanız net karbonhidratları takip edin. Uygulama, kalori ve makro toplamlarınızın uyumlu olup olmadığını otomatik olarak hesaplar, tahmin yapma ihtiyacını ortadan kaldırır. Bütün bunlar ücretsiz olarak sunulur—beslenmenizi takip etmeye ve sürdürülebilir yeme alışkanlıkları oluşturmaya başlamak için ödeme duvarı gerekmez.

İlerlemenizi derinleştiren gelişmiş araçlar için Macros Plus'a yükseltin. Makro hedeflerini gram veya yüzde olarak belirleyin, mikro besin hedeflerini özelleştirin ve tam olarak ne zaman yediğinizi kaydetmek için öğün zamanlamasını kullanın. Hafta için hazırlıklı olmak üzere öğünleri 30 gün öncesine kadar planlayın. Aktivite ve beslenme takibini birleştirmek için verilerinizi Fitbit ve Garmin ile senkronize edin. Sporcular ve antrenörler için karbonhidrat döngüsü ve antrenman ile dinlenme günleri arasında değişen günlük hedefler performansı optimize etmeye yardımcı olur. Aylık tüketim grafikleri kalori, makro ve mikro besin trendlerini gösterirken, yazdırılabilir PDF dışa aktarımları öğün planlarınızı antrenörler veya diyetisyenlerle paylaşmanıza olanak tanır. Nasıl hissettiğinizi, enerji seviyelerinizi veya diğer gözlemlerinizi kaydetmek için günlük notlar ekleyin. Plus aboneleri ayrıca reklamsız bir deneyimin tadını çıkarır.

Makro takibinde yeni olun veya yıllarca deneyiminizi geliştiriyor olun, Macros - Kalori Sayacı bilgi seviyenize ve tercihlerinize uyum sağlar. Abonelikler kolaylık için otomatik olarak yenilenir ancak fatura tarihinizden 24 saat öncesine kadar herhangi bir zamanda iptal edilebilir.